Ngày nay, đồng hồ thể dục đang cực kỳ phổ biến và Garmin tạo ra một số đồng hồ tốt nhất trên thị trường. Bất kể bạn có đồng hồ Garmin nào, bạn sẽ cần ứng dụng Garmin Connect để khai thác tối đa.
Tính năng Mục tiêu trong kết nối Garmin cho phép bạn tạo mục tiêu chạy, bơi, đạp xe hoặc tùy chỉnh. Mỗi mục tiêu cung cấp một số tùy chọn tùy chỉnh.
Cách tạo mục tiêu trên thiết bị Garmin từ màn hình
Ví dụ: bạn có thể tạo mục tiêu khoảng cách hoặc khung thời gian. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể tạo và theo dõi Mục tiêu trên trang web Garmin Connect, không phải ứng dụng dành cho thiết bị di động. Do đó, để tạo mục tiêu tập luyện, đây là những gì bạn cần làm:
- Truy cập trang web Garmin Connect và đăng nhập vào tài khoản của bạn.
- Tìm nút "Mục tiêu" trên menu điều hướng bên trái.
- Chọn “Tạo mục tiêu mới” và đặt tên cho nó.
- Từ menu thả xuống, hãy chọn loại hoạt động.
- Chọn loại mục tiêu, mục tiêu, thời lượng và ngày bắt đầu.
- Nhấp vào để lưu."
Hãy nhớ rằng, menu thả xuống cũng sẽ cung cấp cho bạn tùy chọn để tạo một bài tập tùy chỉnh. Có thể tiến trình bạn đang đạt được với mục tiêu tùy chỉnh sẽ không cập nhật như bạn mong đợi, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó.
Điều đó có thể xảy ra khi mục tiêu của bạn quá cụ thể, chẳng hạn như nếu bạn đặt "Đi xe đạp trên đường" thay vì "Đi xe đạp". Trên ứng dụng web Garmin Connect, bạn cũng sẽ thấy tất cả các mục tiêu hoạt động, tương lai và quá khứ của mình. Bạn sẽ có một cái nhìn tổng quan đầy đủ về các mục tiêu tập luyện.
Cách thay đổi mục tiêu bước của bạn trong Garmin Connect
Trong khi một số người có kế hoạch tham vọng hơn với thiết bị Garmin của họ, những người khác sử dụng nó để theo dõi các bước hàng ngày của họ.
Mặc dù 10.000 bước mỗi ngày là mức trung bình được khuyến nghị, nhưng con số đó sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe tổng thể của một người.
Không nghi ngờ gì nữa, đi bộ có lợi cho sức khỏe của bạn và Garmin Connect có thể giúp bạn theo dõi điều đó. Tuy nhiên, khi mua thiết bị Garmin, bạn sẽ nhận được cài đặt mặc định cho mục tiêu số bước. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng thay đổi điều đó. Đây là cách thực hiện:
- Khởi chạy ứng dụng Garmin Connect trên thiết bị di động của bạn.
- Ở góc trên bên trái của màn hình, nhấn vào ba đường ngang
.
- Khi menu mới xuất hiện, hãy nhấn vào tùy chọn “Garmin Devices”.
- Nhấn vào thiết bị Garmin của bạn, sau đó nhấn vào “Theo dõi hoạt động”.
- Cuộn xuống một chút và nhấp vào “Các bước hàng ngày”.
- Cửa sổ “Chỉnh sửa mục tiêu” sẽ bật lên. Bạn sẽ thấy “Mục tiêu tự động” và nút chuyển đổi màu xanh lam bên cạnh mục tiêu đó. Nhấn vào nút chuyển đổi màu xanh lam.
- Nhập mục tiêu số bước của bạn theo cách thủ công và nhấp vào “Lưu”.
Bên trong phần “Theo dõi hoạt động”, bạn cũng có thể đặt mục tiêu hàng ngày cho “Số tầng đã leo” và “Số phút cường độ hàng tuần”.
Ghi chú: Đảm bảo bạn luôn có phiên bản mới nhất của ứng dụng Garmin Connect. Kiểm tra Google Play và App Store để biết các bản cập nhật.
Thay đổi mục tiêu cân nặng của bạn trong Garmin Connect
Mọi người sử dụng Garmin Connect để theo dõi cân nặng lý tưởng của họ - bằng cách giảm hoặc tăng vài cân. Nó cho phép bạn thiết lập trọng số mục tiêu và sau đó theo dõi tiến trình của bạn.
Tin tốt là bạn luôn có thể thay đổi trọng lượng mục tiêu của mình nếu bạn muốn. Đây là những gì bạn cần làm:
- Mở ứng dụng Garmin Connect của bạn và nhấn vào ba đường ngang ở góc trên cùng bên trái.
- Cuộn xuống và chọn “Cài đặt”.
- Bây giờ, hãy nhấn vào “Số liệu thống kê sức khỏe”, sau đó là “Cân nặng”.
- Nhấn vào “Thêm trọng lượng” và nhập số bạn muốn.
Thiết bị Garmin không theo dõi cân nặng của bạn. Thay vào đó, bạn phải nhập trọng lượng theo cách thủ công hoặc sử dụng cân thông minh kết nối với ứng dụng Garmin Connect.
Câu hỏi thường gặp bổ sung
1. Các hoạt động tôi nhập từ các nền tảng khác có được tính không?
Việc sử dụng nhiều nền tảng thể dục khi bạn đang trong giai đoạn chuẩn bị trở nên khá phổ biến. Nếu bạn có đồng hồ Garmin, thì ứng dụng Garmin Connect là trang tổng quan bạn muốn sử dụng.
Tuy nhiên, những người sử dụng các ứng dụng thể dục khác có thể nhập các hoạt động vào Garmin Connect. Nhiều ứng dụng được hỗ trợ và để minh họa cách hoạt động, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách kết nối Strava và Garmin Connect.
Strava là một ứng dụng thể dục phổ biến mà nhiều vận động viên chạy bộ, đi xe đạp và bơi lội sử dụng, đặc biệt là khi chuẩn bị cho các cuộc thi. Đây là cách bạn nhập dữ liệu từ Strava vào Garmin Connect:
1. Mở ứng dụng Garmin Connect của bạn và đi tới “Cài đặt”.
2. Chọn “Ứng dụng được kết nối” và sau đó tìm “Strava” (hoặc bất kỳ ứng dụng nào khác) trong danh sách.
3. Chấp nhận lời nhắc “Tải các hoạt động của bạn từ Strava lên Garmin Connect.”
4. Tất cả các hoạt động của bạn sẽ được nhập tự động. Tuy nhiên, có thể mất một vài phút.
Ngoài ra, Garmin Connect sẽ đồng bộ hóa hoạt động của bạn trong 90 ngày qua trên Strava.
Bạn cũng có thể nhập các hoạt động vào Garmin Connect theo cách thủ công. Trước tiên, bạn phải truy cập phiên bản web của ứng dụng, chọn “Nhập dữ liệu”, sau đó nhấp vào “Duyệt qua”.
4. Làm cách nào để tạo thử thách trong Garmin Connect?
Một số người đạt được kết quả tốt nhất khi họ cạnh tranh với những người khác. Garmin Connect cho phép bạn tận dụng lợi thế của ổ đĩa đó bằng cách cho phép người dùng cạnh tranh với nhau.
Bất kỳ ai cũng có thể tham gia thử thách bơi lội, chạy hoặc đạp xe trong một ngày, một tuần hoặc thậm chí lâu hơn. Đây là cách hoạt động:
1. Mở ứng dụng Garmin Connect của bạn và tìm "Thử thách" ở cuối màn hình.
2. Nhấn vào "Tạo thử thách" và sau đó "Kết nối" để mời những người khác tham gia thử thách.
3. Nhấn “Tiếp theo” rồi chọn “Loại thử thách”.
4. Chọn “Thời lượng thử thách” và nhấn vào “Hãy làm điều này”.
Người chiến thắng trong thử thách sẽ được công bố trong phần Bảng xếp hạng chính thức trong ứng dụng Garmin Connect. Bạn cũng sẽ nhận được một email.
Đạt được mọi mục tiêu với Garmin
Các thiết bị Garmin có nhiều tính năng tuyệt vời và các tùy chọn tùy chỉnh. Ngoài ra, chúng có thể dễ dàng quản lý thông qua ứng dụng Garmin Connect. Bạn có thể đặt mục tiêu số bước và mục tiêu cân nặng, đồng thời đồng bộ hóa ứng dụng Garmin Connect với nhiều ứng dụng của bên thứ ba.
Tập luyện là tính năng duy nhất yêu cầu bạn sử dụng ứng dụng web để thiết lập và theo dõi các mục tiêu. Nó có thể hơi bất tiện vì ứng dụng có thể làm mọi thứ khác, nhưng đó là cách nó hoạt động hiện tại. Bạn cũng có thể sử dụng Garmin để tạo thử thách, theo dõi giấc ngủ của mình, v.v.
Bạn có sử dụng thiết bị Garmin không? Bạn thích ứng dụng Garmin Connect như thế nào? Cho chúng tôi biết trong phần ý kiến dưới đây.