Đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục có rất nhiều điểm chung. Ngày nay, bạn có thể mua một chiếc đồng hồ thông minh với nhiều tính năng sức khỏe hoặc một bộ theo dõi sức khỏe với các ứng dụng khác nhau. Mặc dù điều này có nghĩa là các sản phẩm có nhiều thứ hơn để cung cấp, nhưng điều đó khiến việc lựa chọn giữa chúng trở nên khó khăn hơn.
Cả Fitbit và Apple Watch đều là những cái tên nổi tiếng trong thế giới đồng hồ thông minh. Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị theo dõi thể dục mới, bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang mua một sản phẩm sẽ hiển thị kết quả chính xác và chính xác.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới theo dõi hoạt động thể chất và thảo luận xem Fitbit hay Apple Watch chính xác hơn trong các trường hợp cụ thể. Với sự trợ giúp của chúng tôi, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định sáng suốt về những gì phù hợp hơn với nhu cầu của mình.
Fitbit hoặc Apple Watch có chính xác hơn cho các bước theo dõi không?
Bạn không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp để theo dõi thể lực của mình. Nhiều người nhận thấy rằng việc đếm bước đã giúp họ trở nên năng động hơn và khiến việc đi bộ của họ trở nên thú vị hơn. Bằng cách đạt được mục tiêu, mọi người có cảm giác hoàn thành, điều này khiến họ cố gắng hơn nữa.
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi đây là một trong những chức năng thiết yếu của cả Fitbit và Apple Watch. Nhưng câu hỏi đặt ra là cái nào chính xác hơn?
Apple Watch tập trung hơn vào việc đốt cháy calo và chuyển động khi đo các bước của bạn. Có một lý do chính đáng cho điều này: bạn có thể dễ dàng thực hiện 10.000 bước trong suốt cả ngày bằng cách đi bộ chậm rãi. Nhưng khi bạn thực hiện 10.000 bước trong một khoảng thời gian ngắn hơn và bằng cách lên dốc, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Về mặt đó, lượng calo của Apple Watch có lợi thế hơn so với các bước.
Mặt khác, Fitbit tập trung vào các bước thực tế mà bạn thực hiện trong ngày. Hơn nữa, Fitbit cho phép bạn xem số bước của mình khi bạn đi bộ. Bằng cách đó, bạn có thể xác định xem kết quả có chính xác hay không.
Không giống như Fitbit, Apple Watch không có tính năng đếm bước tích hợp trên Apple Watch Face. Điều này có nghĩa là bạn không thể chỉ nhìn vào cổ tay và xem số bước của mình. Nhiều người dùng nhận thấy tùy chọn này là một sự phá vỡ thỏa thuận và chọn Fitbit hoặc một thương hiệu khác cho phép tính năng này.
Theo nhiều người dùng, Fitbit chính xác hơn trong việc đếm bước. Vì nó cho phép bạn xem chúng trong khi đi bộ, nên nó đáng tin cậy hơn và thân thiện với người dùng hơn. Tất nhiên, Apple Watch vẫn tốt, đặc biệt là khi bạn hiệu chỉnh nó. Sự khác biệt là bạn có quan tâm nhiều hơn đến số bước thực tế hay lượng calo đã đốt cháy và hoạt động chung trong ngày hay không.
Tuy nhiên, điều cần lưu ý là những thiết bị này không chính xác 100%. Cả hai đều có thể có kết quả dương tính giả và ghi lại các bước khi bạn không đi bộ. Điều này là do các thiết bị đếm số bước dựa trên chuyển động của bạn. Ví dụ: đồng hồ của bạn có thể ghi lại các bước khi bạn đang lái xe hoặc ngồi. Ngoài ra, nhiều người dùng cho rằng độ chính xác cũng phụ thuộc vào việc bạn có đang đeo đồng hồ trên tay thuận hay không.
Người chiến thắng: FitBit
Fitbit hoặc Apple Watch có chính xác hơn để tính lượng calo bị đốt cháy không?
Cả Fitbit và Apple Watch đều có thể tính toán lượng calo bạn đốt cháy trong cả ngày.
Fitbit tập trung vào tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và hoạt động của bạn để tính toán lượng calo bạn đã đốt cháy. Bạn có thể đặt mục tiêu của riêng mình về vấn đề này, điều này rất hữu ích nếu bạn tập trung vào việc giảm cân.
Apple Watch cũng sử dụng BMR của bạn để đếm lượng calo đã đốt cháy. Giống như Fitbit, Apple cho phép bạn nhập thông tin cá nhân của mình như giới tính, cân nặng và chiều cao để tính toán lượng calo trung bình mà bạn nên đốt cháy. Thiết kế của Apple Watch có ba vòng, một trong số đó là số lượng calo được khuyến nghị mà bạn nên đốt cháy hàng ngày. Tất nhiên, bạn luôn có thể điều chỉnh mục tiêu calo.
Sự khác biệt quan trọng giữa cả hai là lượng calo mà chúng ghi lại. Fitbit bắt đầu đo lượng calo của bạn vào lúc nửa đêm và hiển thị tổng lượng calo đã đốt cháy. Điều này có nghĩa là lượng calo bạn đốt cháy khi ngủ và nghỉ cũng sẽ được tính vào tổng số.
Không giống như Fitbit, Apple phân biệt giữa “calo hoạt động” và “calo nghỉ ngơi”. Vòng ghi calo, vòng Move, chỉ đo lượng calo hoạt động.
Điều này có thể vừa tốt vừa xấu. Một số người dùng thích theo dõi lượng calo mà họ đốt cháy chỉ khi tập thể dục và không quan tâm đến những lượng calo đã đốt cháy khi nghỉ ngơi. Mặt khác, một số người dùng muốn xem tổng lượng calo đã đốt cháy trong cả ngày.
Cả hai đều chính xác trong việc đo lường lượng calo, nhưng thực tế là Fitbit sẽ ghi nhiều calo hơn. Điều này chỉ là vì nó cũng ghi lại lượng calo “nghỉ ngơi”. Loại nào bạn sẽ chọn chỉ phụ thuộc vào lượng calo bạn muốn theo dõi, đó là lý do tại sao không có người chiến thắng rõ ràng trong danh mục này.
Người chiến thắng: Một cái cà vạt
Fitbit hay Apple Watch chính xác hơn khi theo dõi nhịp tim?
Cả hai thương hiệu đều sử dụng kỹ thuật chụp cắt lớp quang học (PPG) để theo dõi nhịp tim của bạn, vì vậy hãy giải thích thêm một chút về vấn đề này.
Khi tim đập, các mao mạch co lại và mở rộng do sự thay đổi của lượng máu. Cả hai thiết bị đều có đèn LED màu xanh lục nhấp nháy hàng trăm lần mỗi giây và ghi lại những thay đổi về lượng máu này, do đó theo dõi nhịp tim của bạn. Sau đó, các thiết bị sẽ phân tích dữ liệu này và cung cấp một số nhịp tim cụ thể mỗi phút.
Fitbit phát hiện ba vùng nhịp tim: đỉnh, nhịp tim và đốt cháy chất béo, phụ thuộc vào nhịp tim tối đa của bạn. Vùng cao nhất là khi bạn ở 80-100% nhịp tim cao nhất trong những phần tập luyện căng thẳng nhất. Vùng tim mạch chiếm 70-84% nhịp tim tối đa của bạn, trong khi vùng đốt cháy chất béo là khoảng 50-69% nhịp tim tối đa của bạn. Ngoài những điều này, Fitbit cho phép bạn tùy chỉnh các vùng nhân sự mà bạn muốn theo dõi.
Với Fitbit, bạn cũng có thể ghi lại nhịp tim khi nghỉ ngơi hoặc số nhịp tim khi bạn vẫn ở trong một thời gian dài. Thời gian tốt nhất để đo điều này là vào buổi sáng hoặc sau 30 phút không hoạt động.
Như đã đề cập, Apple Watch sử dụng cùng một công nghệ để đo nhịp tim của bạn, với sự khác biệt nhỏ. Không giống như Fitbit cung cấp cập nhật nhịp tim sau mỗi năm giây, Apple Watch làm như vậy trong các khoảng thời gian khác nhau, tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn. Tất nhiên, bạn luôn có thể truy cập tính năng nhịp tim và đo khi cần thiết.
Ngoại lệ là khi sử dụng ứng dụng Workout. Trong trường hợp đó, Apple Watch liên tục đo nhịp tim của bạn và tiếp tục làm như vậy trong ba phút sau khi bạn hoàn thành bài tập để ghi lại tốc độ phục hồi.
Apple Watch cũng ghi lại nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn. Bạn có thể bật thông báo nhịp tim sẽ cảnh báo bạn nếu có bất kỳ sự khác biệt nào xảy ra trong ngày.
Cả hai thiết bị đều cung cấp kết quả tương đối chính xác, nhưng nhiều người dùng thích Apple Watch hơn. Nó nhạy cảm hơn với cả sự bất thường của nhịp tim cao và thấp, ngay cả khi bạn không tập thể dục.
Các mẫu máy mới hơn của cả hai thương hiệu đều có thể ghi điện tâm đồ (ECG hoặc EKG). Đó là phép đo tín hiệu điện đến từ trái tim của bạn có thể tạo ra những bất thường. Chạy kiểm tra điện tâm đồ trên cả hai thiết bị rất đơn giản và kết quả có thể cực kỳ hữu ích.
Mặc dù cả hai thiết bị đều có thể giúp bạn hiểu nhịp tim trung bình khi nghỉ ngơi và tập thể dục, nhưng chúng không chính xác 100%. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc nghi ngờ bất kỳ vấn đề nào về tim, điều cần thiết là đi khám bác sĩ.
Trận chiến của các Titan
Cả Fitbit và Apple Watch đều là những sản phẩm nổi tiếng cung cấp nhiều tính năng theo dõi hoạt động thể dục. Mặc dù chúng không chính xác 100% nhưng chúng cung cấp thông tin chi tiết về hoạt động thể chất hàng ngày và sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, các thiết bị lưu trữ dữ liệu, vì vậy bạn có thể xem lại và theo dõi tiến trình của mình bất cứ lúc nào.
Apple Watch là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn một thiết bị theo dõi thể dục và một đồng hồ thông minh. Nếu chỉ tập trung vào theo dõi hoạt động thể chất, bạn nên chọn Fitbit.
Bạn có đeo thiết bị theo dõi thể dục không? Bạn nghĩ thương hiệu nào là chính xác nhất để theo dõi hoạt động thể chất? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới.